Velouté aux crevettes

(2 points weight watchers /personne)


Pour 4 personnes :

- 2 carottes

- 4 poireaux

- 1 pomme de terre moyenne

- 1 cc d'huile végétale

- 800 ml de bouillon de volaille instantané)

- 200 ml de fond de poisson

- 100 ml de vin blanc sec,

- 25 g de crème fraiche

- 100 g de crevettes

- sel, poivre, jus de citron

Détailler les carottes et le céleri en morceaux, couper les poireaux en fines rondelles. Réserver quelques rondelles de poireaux. Eplucher la pomme de terre et la couper en dés.Faire revenir les légumes dans l'huile, mouiller de bouillon et de fond de poisson, laisser mijoter 20 mn.Passer au mixer, ajouter le vin blanc, laisser mijoter 10 mn supplémentaires. Passer la soupe au chinois, (pas fait) incorporer la crème fraiche et assaisonner de sel, de poivre et de jus de citron.Ajouter les crevettes et les rondelles de poireau.

Croûtes à l'oeuf et aux champignons

(4 points weight watchers/personnes)

180g de pain de mie en tranches

200 g de champignons de Paris en boite

1 jaune d'oeuf

le jus d'un demi-citron

12 c ww de crème allégée

6 cl de vin blanc sec

40 g de fromage râpé

sel, poivre

Faire dorer les tranches d epain au grill. Egoutter les champignons émincés, les passer sous l'eau chaude. Battre le jaune d'oeuf avec la crème, le citron et le sel.

Prendre des plats à gratin individuels, (ou comme moi un grand plat à four), y déposer les tranches de pain, les imbiber de vin blanc.

Verser la crème dessus, parseùer avec les champignons et le fromage râpé.

Mettre au four pendant 5 mn (180°), puis gratiner 3 mn sous le grill.

Donner un tour de moulin à poivre avant de servir !

Source : "Recueil de recettes d'automne, Weight Watchers"

N'oubliez pas, lundi c'est le récap chez Lavande, de "Ligne et papilles" pour la semaine du Champignon !!!